「1日6分で"割れた腹筋"を手に入れる腹筋法」って動画がある。 けどこれ、「きついとか以前に覚えらんね」って思ったので、文字にしてパッと見られるようにしとくことにした。 01 膝上げ(knee ups) ソファに座って膝を上げ下げ（膝を胸に寄せる感じ） 02 脚…